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專訪怪獸訓練創辦人何立安：40歲前開始肌力訓練 - 康健雜誌

不過他提醒，就像頭痛自行去藥局買止痛藥OK，但割盲腸就不能拿菜刀在家裡自己割，健走、跑步或一些簡單的運動可自行進行，大重量訓練需要器材及技術， ...

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