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菊苣纖維蔬菜
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增肌減脂! 低GI自『煮』訓練:人氣爆棚營養師團隊教你靠吃就能瘦
... 纖維包含燕麥、水果、菊苣纖維(可能加在飲料裡)等,可以增加飽足感和延緩酶類吸收的速度。非水溶性纖維包含蔬菜類、堅果、果皮等,就是我們吃到的比較粗的纖維,可以增加 ...
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