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菊苣纖維蔬菜
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腸胃不好又要高纖怎麼吃? 10種食物都是潤腸高手
尤其牛蒡的膳食纖維中含有菊糖(菊苣纖維),是腸道益生菌很重要的養分,能幫助保留益生菌於腸道中,促進消化及腸道蠕動,讓排便順暢,同時還能增加飽足感 ...
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