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膳食纖維是什麼?看懂6大好處及食物推薦,營養師帶你聰明吃
常見的水溶性膳食纖維包含果膠、寡糖、半乳寡糖、菊苣纖維、β-葡聚醣、洋車前子等。 非水溶性膳食纖維(insoluble fiber). 不溶於水的膳食纖維種類,吸收 ...
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