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膳食纖維分兩種，差別在哪裡？3種方法滿足攝取量

水溶性膳食纖維水溶性纖維就有更多種類與功效了，如菊苣纖維、beta-葡聚醣、果膠、抗性纖維等存在於洋蔥、甜菜根、菊苣 ... 推薦的高纖維食物除了所有的蔬菜 ...

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