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紅白莧菜營養比一比，不但是蔬菜界補鐵之王鈣含量更勝牛奶

莧菜 營養5大好處：特別適合老人、或貧血者食用，也是素食者的蛋白質來源 · 鈣的含量高於蛋黃、牛奶。 · 它的鐵含量是蔬菜界的冠軍，比菠菜高出2倍。 · 蛋白質 ...

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