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日本莧菜營養的推薦與評價，FACEBOOK、媽媽經和網紅們 ...

莧菜 的主要營養成分有蛋白質、胡蘿葡素、鐵、鈣、鋅、維生素C及膳食纖維等，是很好的食療蔬菜。 莧菜的鐵、鈣的含量高於菠菜，不但補血，而且不含草酸 .

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