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莧菜蛋白質
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https://www.epochtimes.com/b5/21/3/2/n12785022.htm
紅莧菜是含鐵蔬菜冠軍加2類食物補鐵效果更好
鐵質屬礦物質,只要別把紅莧菜切得太細碎、用大量的水去熬煮,礦物質不太容易流失。讓身體更有效的吸收鐵質,需要維生素C、蛋白質。
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