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菠菜輸了！「長壽菜」莧菜補鐵又補鈣 - 健康遠見

莧菜 的主要營養成份有蛋白質、胡蘿葡素、鐵、鈣、鋅、維生素C及膳食纖維等，是很好的食療蔬菜。它的鐵、鈣的含量高於菠菜，不但補血，而且不含草酸很容易 ...

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