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睡前喝什麼幫助睡眠 - shinecollective.org

褪黑激素又稱為「睡眠荷爾蒙」，能調節生理時鐘幫助睡眠一卡通退費。 ... 朋友、常拿褪黑激素治療失眠，甚至當下流行用喝水加鎂來幫助睡眠，這些 ...

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