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13類天然「助眠食物」清單看這！營養師教你吃出「睡眠荷爾蒙」

全穀雜糧類：胚芽、栗子、白鳳豆、花豆、水果玉米、蕎麥、黑麥片、紫玉米、紅豆、綠豆、小米等。 3.蔬菜類：海帶茸、大蒜、紫色花椰菜、甜椒、角椒、 ...

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