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減肥之計在於晨！吃個煎蛋三明治+肉桂咖啡 - 康健雜誌

雞蛋是高蛋白質、低碳水化合物的食物，一顆水煮蛋的熱量只有約72大卡，蛋白質含量卻高達6.3克，豐富的蛋白質能維持飽足感，使人不容易感飢餓。

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