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減肥晚餐外食怎麼吃不怕胖？營養師建議「水餃不超過十顆

三餐外食除了容易營養不均衡，餐廳為了追求美味容易以高油、高鈉烹調， ... 蝦類、魚類與甲殼類都是兼具營養、低脂與低熱量的主餐，盡量少選五花肉。

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