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瑜伽臥英雄式的4種練習方法，不管你多僵硬

拉伸身體前側最好的體式應該就是臥英雄式了，不僅可以拉伸整個身體的腹部，大腿的前側，打開腹股溝區域，還可以強化膝關節、踝關節，同時也可以改善足弓塌陷的情況。

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