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天冷更要動！跟著醫師練7分鐘瑜伽：下犬式、英雄式、蝗蟲式

英雄式一. 兩腿前後展開，形成弓步，前腳膝蓋彎曲成90度，後腿伸直。雙臂往上伸直，掌心相對，感覺髖部的伸展，停留約30秒，再換邊練習。 天冷更要動 ...

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