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增強肌力！八個瑜珈動作練起來- 照護線上

但一星期練個一兩次瑜珈，在每一次hold住身體，停留於某個姿勢的過程中，卻可以增加肌耐力， ... 英雄二式 ... 可以想像自己要坐到一張隱形的椅子上。

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