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Flow With Katie 凱蒂瑜伽on Instagram: "改善經期不順

... 牛式#重複吸氣牛式吐氣貓式5至8次呼吸1️⃣四足跪姿，背部呈直線2️⃣吸氣時，胸口提、背部下凹到牛式3️⃣緩緩吐氣，背脊往上，像貓咪拱背的姿態，貓式 臥英雄式 ...

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