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AS 陪妳運動，這三招讓妳擁有筆直長腿

【 英雄式I 】 · 1. 前腳膝蓋與大腿呈90度，膝蓋朝正前方延伸 · 2. 後腳腳跟向內轉、腳掌朝外、膝蓋打直，感受腿內側筋的伸展 · 3. 背部打直、核心內收，感受 ...

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