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7招超簡單基礎瑜珈動作，緩解肩頸僵硬、自癒身心-第2頁

這是英雄系列的第一套，也可以稱作勇士式。這個姿勢可以加強腿部肌肉，打開大腿與胸膛，同時也可以伸展手臂與腿部。此外，英雄式一也可以加強你的注意力與平衡，這是 ...

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