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瑜伽英雄式一與英雄式二有什麼差異？分別在伸展哪些肌群？

英雄式一 和二因為下半身和軀幹的方向不一樣，英雄式一會針對較多身體前後側的肌肉，而英雄式二則會針對較多臀肌、大腿內側肌群，對於身體來說兩個都是很 ...

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