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減重不怕吃澱粉！ 炒飯、炊飯、燉飯3道「飯料理」飽足又不怕胖

事前準備：將米與乾香菇洗淨，與500ml 水一起浸泡30 分鐘；藜麥洗淨後靜置一旁，不需要浸泡。 作法： 1 平底鍋加入椰子油與無水奶油，與蒜末、洋蔥丁和 ...

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