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一個人的優雅煮食 - 第 13 頁 - Google 圖書結果

同樣重量的蔬菜和澱粉,熱量可以差到5∼10倍之多;每餐都多攝取一些纖維質較多的蔬菜、來提升 ... 就能做出花椰菜米;入鍋加點橄欖油與其他食材拌炒一下,就成了「炒飯」。

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