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體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南＋39組居家健身＋15分鐘料理（附健身QR Code）

GOOD !減醣版這樣吃!減肥時若要吃炒飯,可改用隔夜冷飯, GI值較低,熱量較原本少 3 ~ 5 % ,不無小補。或將白飯降低為1 / 3 、 2 / 3用白花椰菜米取代,即符合減。 NG !

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