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吃膩花椰菜米炒飯？DIY「青白花椰菜米燉海鮮」蹦出新滋味！

這道料理以高纖維的兩種花椰菜燉煮低熱量高蛋白的海鮮，有飽足感又無負擔，保證一吃就愛上。 材料（4人份）：. 食材：. 淡菜200g. 海蝦150g. 蛤蠣200g.

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