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比深蹲瘦更快！「芭蕾蹲」是什麼？蹲對就能矯正腿型

芭蕾蹲是芭蕾舞者必須精修的一個基本動作，不僅將肌肉練到位，更把肌肉練得修長。 芭蕾蹲的動作連續進行時會加速燃脂，並且透過身體垂直下沉的動作訓練腿 ...

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