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在家就能做的芭蕾伸展操！5個動作「拉伸、扭轉」幫助延伸 ...

右左各一次，一邊停留5-8個深呼吸，吐氣的時候肋骨翻開更多、手指尖延伸、頭轉向天空。 動作2：腿後側、下背部伸展（分腿）. 在家就能做的芭蕾伸展 ...

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