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芭蕾舞動作
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3個芭蕾基本動作,練出徐睿知筆直長腿!
雙腳跪在瑜珈墊上,用打直雙手支撐身體,先將左腳向後上方抬腿並儘量伸到最直,再屈膝縮回身體下方;如果平衡感與肌力皆可負荷,可以變化為腿的打圈動作, ...
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