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芭蕾硬鞋穿法
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減輕穿硬鞋疼痛感的8 個方法
一、 選一雙合適的硬鞋 · 二、 做好穿硬鞋的準備 · 三、加強腳部肌力及控制力 · 四、依程度挑選軟硬度適中的鞋 · 五、 妥善照顧你的腳 · 六、運用趾套等填充物 ...
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