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形體芭蕾把杆練習核心+注意事項 - 每日頭條

把杆 練習：就是藉助一個支撐物，來進行初步的舞步學習。它可以幫助我們鍛鍊骨骼肌肉的外開性、控制力，主力腿和動力腿的協調，上肢與下肢的配合，以及身體 ...

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