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外食族青菜吃太少！ 多補充膳食纖維防腸癌又能顧腸胃

在選擇含有膳食纖維的食物時，選青菜比水果來得好，各種類的青菜都富含膳食纖維，水果的話則可以選擇甜度較低、纖維高的種類，像是芭樂、番茄、蘋果， ...

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