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外食族膳食纖維易不足！多補充青菜能防腸癌、顧腸胃| NOW健康

在選擇含有膳食纖維的食物時，選青菜比水果來得好，各種類的青菜都富含膳食纖維，水果的話則可以選擇甜度較低、纖維高的種類，像是芭樂、番茄、蘋果，如果是打成果汁，千萬 ...

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