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「膳食纖維」是什麼？不是你以為嚼久的蔬果就是！酪梨、芭樂

由於膳食纖維只存在植物食物中，所以纖維只會來自蔬菜類（含藻類、菇類）、水果類、堅果種子類及主食類等植物性食物；肉、魚、蛋、奶等動物性食物是不含 ...

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