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每天掉髮100根正常嗎？ 7種營養讓你養出秀髮| 健康大小事

富含硒的食物，堅果類以巴西堅果含量最多，核桃、杏仁也有，另外像糙米、小麥、大麥、綠色蔬菜，也可以經常攝取。 做好2件事，擁有柔亮秀髮. ➀適度吃油.

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