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芥蘭菜營養高護眼又補鈣！炒牛肉、蠔油最對味

此外，芥藍中的維生素K，可以幫助骨骼吸收更多鈣，還能避免鈣質沈積在動脈造成心血管負擔。 因此，想補鈣不只可以吃小魚乾、喝牛奶，多吃芥藍菜也是很不錯 ...

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