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芝麻素褪黑激素
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好睡眠是「吃」出來的!睡前一杯芝麻素牛奶讓你一覺到天亮
色胺酸在體內實在太重要,因為它是血清素的前驅物,血清素可以合成為褪黑激素,而血清素與褪黑激素都與睡眠息息相關。就有學者曾經指出,如果是躺很久 ...
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