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芝麻素褪黑激素
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助眠飲食|香蕉含色胺酸助眠抗憂鬱?營養師:吃這4類食物更 ...
怕黏臭可吃堅果芝麻對抗失眠 ... 酸為腦部合成血清素的原料,血清素可以轉化為褪黑激素,而血清素與褪黑激素 ... 其他:亞麻仁籽、黑芝麻粉等。
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