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芝麻素褪黑激素
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冬天容易失眠,是褪黑激素較難調節!醫師分享3大營養素
林凱信醫師分享:「冬天日照較短,體內的褪黑激素較難轉換為血清素,容易造成情緒不穩定、容易失眠。」 ... 建議可以多攝取黑芝麻、小魚乾、黑木耳。
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