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芝麻素褪黑激素
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褪黑激素是否值得一試? 治失眠、入睡快只對2類人有效
所以囉,決定大腦中褪黑激素與血清素比例(melatonin/ 5-HTratio)的關鍵因素,就是從眼睛進入我們視野的「光」,當視網膜接觸到光線後,大腦的松果體便停止分泌褪黑激素。
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