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芝麻素褪黑激素
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褪黑激素須從食物補充,5大睡眠營養素一夜好眠|健康2.0
睡不好與體內褪黑激素息息相關,褪黑激素是由血清素組成,必須從食物中獲得,只要吃 ... 建議食物:黃豆製品、牛奶、深綠色蔬菜、黑芝麻、小魚乾等。
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