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芝麻素睡前吃
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健康網》睡不好、吃「對」晚餐可改善! 營養師推6大助眠食材
黑芝麻:每天2-3匙的黑芝麻,裡面珍貴的芝麻素,還有鈣鎂,能穩定情緒,修復身體,是 ... 睡前1小時減少喝水量,口渴可以喝1-2口水,避免半夜跑廁所。
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「芝麻素睡前吃」
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