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芝麻素睡前吃
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失眠睡不著,7種食物吃出好眠! - Heho健康
芝麻 芝麻 含有多種礦物質、大量的鈣、鎂,可以讓人放鬆緊張的情緒、安定神經,幫助入眠。 3. 香蕉 色胺酸是大腦製造血清素的原料,是人體必需的胺基酸 ...
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