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芝麻素睡前吃
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睡不好?晚餐「吃這6食物」一夜好眠營養師認證:還能排毒
黑芝麻:每天攝取2~3匙黑芝麻,珍貴的芝麻素及鈣、鎂能穩定情緒,幫助 ... 睡前1小時應減少飲水量,口渴可喝1~2口水,才能避免半夜跑廁所影響睡眠。
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