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芝麻素睡前吃
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芝麻裡只有1%的芝麻素,能助眠、提神、維持心血管機能
人的睡眠品質會因為外在因素、心理因素、年齡增長變差,睡眠時間也會跟著縮短不少,睡起床覺得前一天的疲勞還在,絲毫沒有睡飽的感覺,或是假日睡到自然醒,依舊沒有任何 ...
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