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芝麻素可以幫助睡眠嗎
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一個人到一家人的日常營養學 : 解開6大類食物X10種疾病飲食關鍵,營養學博士從身到心都健康的生活提案
我們身體中有多種能幫助睡眠的神經傳導物質,包括血清素、襯墨黑激素和GABA,會造成失眠的部分原因,和體內缺乏這類「助眠的神經傳導物質」有關,因此從平日飲食中, ...
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