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長期與居家照護的第一選擇:聰明飲食，健康「鈣」有力

3. 黑芝麻也含豐富的鈣質，可灑在米飯上增添香味，也可製成許多點心(例如：芝麻糊、芝麻包、芝麻優格)。 4. 喝牛奶容易腹瀉或脹氣的人，不妨試試低乳糖牛奶或優酪乳。 5.

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