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芝麻牛奶睡眠
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失眠不煩惱,助眠飲食吃出好睡眠 - 大家健康雜誌
你可知道?牛奶進入消化道後, 要一個半小時才會被吸收, 所以臨睡前喝牛奶助眠是事倍功半的, 此外,偶爾吃些包著核桃或堅果的巧克力, 不僅愉快且有 ...
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