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芝麻牛奶睡眠
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八種食物讓你睡得更好| 第一醫院睡眠中心
缺乏鈣的人普遍容易失眠,所以睡前可以喝一杯溫牛奶,除了補充鈣之外,豐富的色胺酸同樣有利於睡眠,有乳糖不耐症的人也可以多攝取一些其它含有鈣的食物包括黑芝麻、 ...
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