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芝麻牛奶睡眠
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飲食大解密!營養師助你打破睡眠迷思 - 田原香
但睡前喝香蕉牛奶,不僅會導致夜尿,讓你半夜醒來上廁所,再加上香蕉是產氣食物,容易引發胃脹氣、腸子蠕動而影響睡眠!宋營養師提醒,香蕉牛奶最好改在白天或下午飲用,較 ...
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