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芝麻牛奶睡眠
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睡不著怎麼辦?專家推薦8招免吃藥就秒入睡,多吃燕麥
... 燕麥含有豐富的維生素B群、天然褪黑激素,可以幫助人體在夜間維持睡眠狀態。除了牛奶跟燕麥,芝麻、香蕉、杏仁、蜂蜜也是很好的助眠食物喔!
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