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冬天更易失眠!醫推10種助眠食物睡前2運動更好入眠
醫師卻說,冬天比較容易失眠,提供可幫助睡眠的3 大營養素、共10食物給 ... 屬於褪黑激素的前驅物,建議日常中可以多攝取雞胸肉、牛奶豆漿、堅果等 ...
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